donlcc.com
Добавить статью | Регистрация
Вопросы о науке, образовании, иностранных языках
Все о строительстве и ремонте
Все про авто, звук, безопасность, новости
Все про политическую жизнь
Информация про дом, семью и отношения
Компьютери, операционные системы, ноутбуки и КПК
Конспекты лекций, пособия по предметам, дипломные проекты
Литература, искусство, музыка
Личности, общество, религия
Медицинские вопросы и здоровый образ жизни
Мобильная связь, коммуникации
Наши дети и наши родители
Наши увлечения, хобби, музыка, кулинария и пр.
Про бизнес и банки. Договора, инструкции, работа.
Про интернет и сетевые сервисы
Про красоту, современную моду, наш имидж
    Аксессуары
    Диеты, похудение
    Догляд за собою
    Духи
    Женские секреты
    Зачіски й Стрижки
    Имидж
    Косметика
    Мій стиль
    Макіяж
    Маникюр и уход за ногтями
    Массаж, иглоукалывание, мануальная терапия
    Мода для чоловіків
    Парфумерія й Косметика
    Правильне харчування
    Разное об имидже
    Современная мода
    Уход за волосами
    Уход за кожей
    Фитнес
Промышленность и вопросы с ней связаные
Спорт в нашей жизни
Товари и услуги, советы по выбору, качество
Туризм, путешествия, отдых и достопримечательности
Школьные рефераты, сочинения по всем предметам
Юридическая консультация, полезная информация по праву
Підготовка до родів
Як зберігати косметику й парфумерію
Як вибрати зимові чоботи
Як приготувати салат у кошиках?
Кровотечі під час вагітності
Информация про все, что нас интересует - donlcc.com
Сохранить страницу Сделать стартовой Отправить другу
 укр
 рус
Протеїнова дієта
Протеїнова дієта
Щоб такого з’їсти, щоб схуднути? Риторичне питання жінок. Однак лікарі - дієтологи й просто цінителі струнких фігур розробляють усе нові, і модифікують давно відомі способи схуднення. Варто помітити практично...


Щоб такого з’їсти, щоб схуднути? Риторичне питання жінок. Однак лікарі - дієтологи й просто цінителі струнких фігур розробляють усе нові, і модифікують давно відомі способи схуднення. Варто помітити практично всі вони чоловіки. А як же розмови про те, що чоловік любить жінку такою, яка вона є? Так що чоловіки, жінки самі гарні. Їм би заспокоїтися й радіти життю: любити себе, чоловіків і все навколо, спостерігати, цікавитися навколишнім світом хоча б по дорозі на роботу (це до того, що непогано б ходити пішки, а не трястися в курному автобусі). Так немає ж, жінки усе більше плачуть із приводу зайвих кілограмів, смачно закушуючи горе біфштексом.

Радійте, аматорки, м’яса, риби, птаха! І для вас, є особлива дієта, дотримуючи яку не прийдеться відмовлятися від улюбленого продукту. Яловичина, телятина, свинина, дичина й риба - їжте, не соромтеся й при цьому худніть. Дієта обіцяє втрату ваги в 5-8 кілограм, незважаючи на відсутність твердих обмежень в обсягах і достатній різноманітності їжі. У чому ж секрет цієї чудо дієти?

Отже, продукти містять ряд живильних речовин - це білки, жири, вуглеводи. Відмінною рисою даної дієти служить відмова від уживання продуктів, що містять вуглеводи. Можна їсти їжу, багату простими білками (протеїнами) і жирами. Вуглеводи є легким, у порівнянні із протеїнами, джерелом одержання енергії для життєдіяльності організму. А в умовах відмови від крохмалю й цукру (яскравих представників вуглеводів), людський організм починає спалювати відкладені раніше власні жири.

Але, ближче до справи. Перелічимо продукти, які можна й потрібно вживати, дотримуючись протеїнової дієти.

М’ясо: яловичина, баранина, свинина, телятина, кролятина.

Ковбаси варені: діабетична, аматорська, шинка.

Птах: курка, качка, індичка, яйце куряче.

Риба: камбала, лящ, короп, морський окунь, скумбрія, ставрида, судак, тріска, хек.

Городина: можна все, крім картоплі, буряка, моркви, кукурудзи. Кабачки, баклажани можна, але захоплюватися ними не варто.

Гриби, маслинове масло, сіль перець, вода, кава й чай ( без цукру й замінників).

Виключаємо: борошняні вироби, хліб, крупи, молочні продукти, цукор і замінники, бобові, горіхи, насіннячок, жувальні гумки, алкоголь і напої, мариновані й квашені продукти, море продукти, паштети, печінку, картоплю, буряк, кукурудзу, моркву.

Тепер що стосується правил протеїнової дієти. Тривалість дієти не повинна перевищувати 10 днів. Навіть якщо ви спокійно протрималися покладений час, не спокушайте долю й акуратно (не накидаючись на тістечка й інші вуглеводи) виходьте з дієти. Їжу слід приймати 5 раз у день. Води слід пити багато, не менш 2 літрів у день. До речі, до їжі пити можна в необмеженій кількості, під час їжі не можна, після приймання їжі можна зробити ковток води тільки по закінченні півгодини.

Протеїнів за одне приймання повинне бути у два рази більше овочів. М’ясо бажане готовити, виходячи з уявлення про здорову їжу, тобто варити, парити або запікати. Якщо жарити, то тільки на маслиновім маслі. Салати слід заправляти також маслиновим маслом. Не забудьте додати зелені - і смачно, і корисно.

Як уже говорилося вище, яйця передбачені дієтою, але при невеликій умові: два яйця (жовток і білок) один раз в 3-4 дня, тільки яєчний білок можна їсти щодня.

Варто помітити, що приймати їжу, дотримуєте ви дієту чи ні, випливає тільки тоді, коли виникає бажання поїсти. А закінчити трапезу необхідно раніше появи ваги в шлунку. Протеїнова дієта не стоїть на першім місці по обмеженнях у калоріях, тому їжте у звичайному режимі 5 раз у день і тільки протеїнову їжу, пийте багато води, і частіше ходите пішки - це теж допомагає в боротьбі за ідеальну фігуру, повірте!



Автор: donlcc | Відгуки: 0 | Перегляди: 432 | 30/01/2013 Про красоту, современную моду, наш имидж - Правильне харчування

Ссылка на статью:

Комментарий

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус 
матці   крові   сайт   супровідний   праві.   виды   должностная   инструкция   крупи   08.12.2009   Кабінету   ЗАСНОВНИКА   інструкції   групи   кішки   инструктаж   підприємства   Рез.ме   правил   літній   листопад